골절1 뼈 건강 (골다공증 원인, 칼슘 섭취, 낙상 예방) 멸치를 열심히 먹으면 뼈가 튼튼해진다고 믿으셨나요?저도 오랫동안 그렇게 생각했습니다.그런데 알고 보니 멸치는 칼슘 함량이 높아도 충분한 양을 먹기 어렵고,짜게 먹을 경우 나트륨이 오히려 칼슘 배출을 앞당긴다고 합니다. 뼈 건강에 대한 상식이 꽤 많이 틀려 있었다는 사실을 깨달은 뒤,제대로 정리해보고 싶었습니다. 골다공증 원인, 생각보다 훨씬 조용하게 진행됩니다처음에 골다공증(Osteoporosis)이라는 이름을 들었을 때,저는 뼈에 커다란 구멍이 뚫리는 질환이라고 오해했습니다.실제로는 다릅니다. 뼈 내부에 작고 촘촘한 구멍들이 늘어나면서전체적인 강도가 약해지는 과정입니다. 마치 치밀했던 그물망이 점점 느슨해지는 것처럼요.그래서 겉으로는 멀쩡해 보여도 작은 충격에 쉽게 골절이 일어납니다.이 질환은 조골세포.. 2026. 5. 13. 이전 1 다음
