명상입문1 헤드스페이스 명상 (마음챙김, 마인드풀니스, 수면루틴) 머릿속이 꽉 막힌 채로 잠들지 못하는 밤이 며칠째 이어진다면, 그건 몸이 아니라 마음이 보내는 신호입니다. 저도 그런 시기가 있었고, 그때 우연히 넷플릭스에서 틀었던 게 헤드스페이스: 명상이 필요할 때였습니다. 명상이라는 단어만 들어도 왠지 거리감이 생겼던 저에게, 이 다큐는 생각보다 훨씬 다른 방식으로 다가왔습니다. 마음 챙김, 제대로 알고 시작하면 달라집니다명상이 어렵게 느껴지는 가장 큰 이유는 잘못된 전제 때문입니다. 많은 분들이 명상을 하면 아무 생각도 하지 않아야 한다고 믿습니다. 저 역시 그랬습니다. 누워서 눈 감으면 내일 회의 생각, 지난달 실수한 일 같은 것들이 연달아 떠오르고, '나는 명상에 소질이 없나 보다' 하고 덮어버린 적이 여러 번입니다.헤드스페이스의 가이드를 맡은 앤디 퍼디컴은 .. 2026. 5. 16. 이전 1 다음
