마이크로슬립1 수면 부족이 인지 기능을 저하시키는 이유 하루 이틀 밤을 새우고 나면 머리가 멍하고 집중이 안 되는 경험, 누구나 한 번쯤 있을 것이다.이것은 단순한 기분 탓이 아니다.수면 부족은 뇌의 인지 기능에 실질적이고 측정 가능한 손상을 일으킨다는 사실이 다수의 연구를 통해 입증되어 있다.수면 부족이 인지 기능에 영향을 미치는 방식은 크게 두 가지로 설명된다. 첫 번째는 '각성도 저하 이론'으로,잠을 오래 자지 못하면 뇌가 졸음 상태와 깨어 있는 상태를 불안정하게 오가며,이로 인해 짧은 순간의 무의식적 수면인 '마이크로슬립'이 발생한다.이 순간에는 인지 처리가 일시적으로 완전히 중단되기 때문에 반응 속도가 느려지고 실수가 잦아진다. 두 번째는 '전두엽 취약성 이론'으로,수면 부족은 창의적 사고, 언어, 실행 기능 등을 담당하는 전두엽을 특히 심하게 손상.. 2026. 5. 1. 이전 1 다음