수면 부족1 한국인 수면 부족 (사회적 시차, 수면 카페, 노동 생산성) 점심시간에 밥 먹으러 나가려고 동료를 찾았더니, 이미 수면 카페 예약을 해뒀다는 말을 들은 적 있습니다.저는 처음에 그냥 유행이겠거니 싶었습니다.그런데 직접 주변을 보니 예약이 오전에 이미 마감되는 경우도 있더군요.그때 든 생각은 "이게 단순한 트렌드가 아니구나"였습니다.한국인의 평균 수면 시간이 권장 시간보다 훨씬 짧고,그 배경에는 수십 년간 쌓인 사회 구조가 깔려 있습니다. 사회적 시차가 만들어낸 한국의 수면 부족일반적으로 잠을 못 자는 건 개인의 나쁜 습관 탓이라고 생각하는 분들도 있는데,저는 그 시각이 절반만 맞다고 봅니다.한국의 수면 문제는 사회 구조가 먼저 만들어낸 결과에 가깝습니다.여기서 사회적 시차(Social Jet Lag)란 개념을 먼저 짚고 가겠습니다.사회적 시차란 몸의 생체리듬과 실.. 2026. 5. 4. 이전 1 다음