웰니스10 귀네스 팰트로 웰빙 실험실 (사이키델릭, 웰니스, 자기치유) 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 넷플릭스에서 귀네스 팰트로의 이름을 보고 그냥 연예인 건강 홍보 프로그램이겠거니 생각했거든요. 그런데 첫 에피소드를 틀자마자 분위기가 달랐습니다. 웰빙(wellbeing)이라는 단어가 제가 알던 것보다 훨씬 넓은 범위를 품고 있다는 걸, 이 프로그램을 보면서 처음으로 실감했습니다.사이키델릭 치료, 논란인가 가능성인가1화에서 다룬 사이키델릭(psychedelic) 치료 세션은 제가 가장 오래 생각하게 된 부분이었습니다. 사이키델릭이란 환각 작용을 일으키는 물질을 뜻하는데, 최근 정신의학계에서는 이를 트라우마 치료에 활용할 수 있다는 연구들이 발표되고 있습니다. 실제로 미국 존스홉킨스 의과대학은 실로시빈(psilocybin), 즉 특정 버섯에서 추출한 화합물이 우울증과 PTS.. 2026. 5. 30. 공양간의 셰프들 (공양, 마인드풀 이팅, 사찰음식) 솔직히 고백하면, 저는 꽤 오랫동안 건강한 식사를 '무엇을 먹느냐'의 문제로만 생각해왔습니다. 슈퍼푸드를 챙기고, 탄수화물 비율을 따지고, 단백질 그램 수를 계산하는 것이 건강 관리의 전부인 줄 알았습니다. 그런데 넷플릭스 다큐멘터리 《공양간의 셰프들》을 보고 나서, 그 생각이 꽤 많이 흔들렸습니다.공양이라는 개념을 처음 제대로 이해했습니다프로그램을 처음 틀었을 때, 솔직히 기대치가 낮았습니다. 사찰음식 다큐라니, 조용하고 잔잔한 배경음악에 나물 무치는 장면이 반복되는 영상 정도로 예상했거든요. 그런데 몇 화를 보다 보니 생각이 달라졌습니다. 이 프로그램은 요리 방법을 알려주는 것이 아니라 밥 한 끼를 대하는 태도 자체를 이야기하고 있었습니다.사찰에서 식사를 부르는 말인 '공양'은 단순히 배를 채우는 행.. 2026. 5. 26. 블루존 다큐 후기 (블루존 라이프스타일, 이키가이, 건강수명) 세계에서 100세 이상 인구가 가장 많이 몰려 있는 지역들은 모두 한 가지 공통점이 있습니다. 비싼 건강 보조제도, 최첨단 의료 기술도 아닌, 그냥 '일상이 운동이고 밥상이 약'인 삶을 살고 있다는 것입니다. 솔직히 처음엔 또 뻔한 건강 이야기겠거니 싶었는데, 보고 나서 꽤 오래 머릿속에 남았습니다.블루존 라이프스타일이란 무엇인가블루존(Blue Zone)이란 전 세계에서 만성 질환 발생률이 현저히 낮고, 90대·100대 노인이 유독 많이 분포하는 5개 지역을 가리키는 개념입니다. 내셔널 지오그래픽 탐험가인 댄 뷰트너(Dan Buettner)가 연구진과 함께 수십 년에 걸쳐 추려낸 지역들로, 일본 오키나와, 이탈리아 사르데냐, 그리스 이카리아, 코스타리카 니코야, 미국 캘리포니아 로마린다가 해당합니다.제가.. 2026. 5. 19. 2026 웰니스의 조용한 혁명, 당신이 놓치고 있는 '신경계 조율' 왜 지금, 사람들은 다시 ‘호흡’에 주목할까?1990년대 요가가 단순한 스트레칭을 넘어 하나의 라이프스타일 문화로 자리 잡았듯,2026년 웰니스 시장에서는 호흡이 그 흐름을 빠르게 이어가고 있습니다.흥미로운 점은 요가나 명상과 달리 호흡은 별도의 장비도, 구독 서비스도, 특정 공간도 필요하지 않다는 것입니다.비용은 사실상 0원에 가깝고, 하루 단 5분만으로도 시작할 수 있습니다. 어쩌면 이것이 호흡이 빠르게 대중화되는 가장 큰 이유인지도 모릅니다.시작의 문턱은 낮지만, 몸이 느끼는 변화는 생각보다 분명하기 때문입니다. 웰니스에서 ‘신경계 조율’이 중요해진 이유 요가와 명상이 오랫동안 웰니스의 중심에 있었던 이유는단순히 몸을 유연하게 만들거나 마음을 차분하게 만드는 데 있지 않습니다.조금 더 깊이 들어.. 2026. 5. 10. 헬씨 플레저(Healthy Pleasure) —건강도, 즐거움도 포기 안 해도 돼요 참는 건강관리는 이제 그만이에요.맛있고 즐겁게, 지속 가능하게 챙기는 새로운 웰니스 라이프스타일부터세계를 사로잡은 K간식 이야기까지 같이 알아봐요!헬씨 플레저가 뭔지 아세요?'건강한(Healthy)'이랑 '기쁨(Pleasure)'을 합친 말이에요.한마디로, 건강 챙기는 게 힘들거나 괴롭지 않고 즐거워야 한다는 거죠.예전에는 건강관리라고 하면 뭔가 엄격하게 식단 제한하고, 억지로 운동하고,먹고 싶은 거 꾹 참는 이미지가 강했잖아요. 근데 이제 그 생각이 완전히 달라지고 있어요.요즘 MZ세대 사이에서 '어다행다'라는 말이 유행하는 거 들어보셨나요?"어차피 다이어트 할 거면, 행복하게 하자"는 뜻인데요.이게 헬씨 플레저를 딱 설명해 주는 말 같아요. 고통스럽게 참아가면서 하는 건강관리는 어차피 오래 못 가거든.. 2026. 5. 9. 발리가 웰니스의 성지가 된 진짜 이유 신들의 섬, 발리 — 왜 전 세계 웰니스 여행자들이 여기에 꽂혔을까웰니스를 공부하다 보면 빠지지 않고 등장하는 이름이 있다. 발리(Bali).요가 리트릿, 사운드 힐링, 디톡스 프로그램... 어디서든 발리 이야기가 나온다.단순한 유행일까, 아니면 이 섬에는 정말 무언가 특별한 것이 있는 걸까?웰니스를 주제로 글을 쓰면서 자연스럽게 발리를 파고들게 됐다.1. 왜 발리가 '웰니스의 성지'가 됐을까발리가 힐링의 대명사가 된 건 마케팅의 결과만은 아니다.이 섬에는 웰니스를 가능하게 하는 뿌리 깊은 철학이 있다.바로 트리 히타 카라나(Tri Hita Karana).발리 힌두교에서 비롯된 이 개념은 '세 가지 행복의 원인'을 뜻하는데,사람과 신, 사람과 사람, 사람과 자연 이 세 가지의 조화를 삶의 기본으로 삼는다.. 2026. 5. 8. 이전 1 2 다음
